的调节。
眼睛的调节力与一个人的年龄成反比。年龄越小的人，调节力越强。随着年龄增长，睫状肌的力量逐渐减弱，同时晶状体的硬度也会逐渐升高，导致弹性下降，从而调节力越来越差。
保护好视力最重要的是要保持好眼睛的调节力。到户外进行一些体育运动是广大男性朋友首选的方法，如跑步、打球、体操等。另外，假日可去郊外，游山玩水，呼吸新鲜空气，感受大自然的阳光、青山、绿水，这样多亲近一下自然，对眼睛的保健具有非常积极的意义。
如果每天坚持运动，不仅可以舒缓紧张的神经，活化细胞，对眼睛来说，更是一种最理想的保养办法。在需要长时间用眼进行阅读、看电脑时，一定要注意劳逸结合，频繁地远望几分钟，在望远的过程中可以专心地仔细观察或以搜寻目标的方式游移视线，这样转移一会儿视线后再看近距离的东西，如此重复几次，能够起到缓解视觉疲劳的效果。
