泰国电影关于魔法剧情介绍:11.白天多动，夜里少梦运动会消除白天所累积的紧张情绪，因而提升晚上的睡眠品质，且可使身体与心理得到松懈。很多人可能会有这样的感觉：在白天从事了较多的体力或脑力劳动，身体感到疲乏，晚上睡觉躺下便能入睡，一觉醒来，感到身体舒服，精力充沛。如果你一天悠悠荡荡，无所事事，昏昏沉沉的，白天好像是在工作其实是在休息，晚上在休息时就不能很快入睡，享受不到熟睡的舒服和香甜，身体得不到深层次的休息。长此以往，还容易会出现失眠、神经衰弱等问题。一般来说，运动会消除白天所累积的紧张情绪，因而提升晚上的睡眠品质...
