也许你自己也知道忌妒不是什么好事，在忌妒心的影响下，你很容易歪曲地理解他人的情况，从而影响到自己对现实的正确判断。即使你知道这些，但是当看到别人升职了、加薪了、被上司夸奖了……你还是忍不住会忌妒。
产生忌妒心后，应该及时恰当地调整心态，赶跑办公室里的坏心情。一般来说，减轻忌妒心的做法有如下几个：
A：胸怀大度。当产生忌妒心，并将其付诸行动的时候，往往是从害别人开始，以害自己而告终。因此，当你的同事有升迁、加薪等情况出现后，你更多的是要学会胸怀大度，像小米一样去接纳对方，而不是对抗对方。这样你会发现别人的成功也许也会给你带来好处，而忌妒只会让你难受。
B：学会客观地评价自己，找出差距和问题。当认清了自己，再重新审视别人，便能够更真实地看到别人所做的努力，而不是一味地被忌妒所蒙蔽，自然也就能够拒绝你并不真正需要的诱惑了。尤其要看到自己的长处，少去关注你什么地方做得不行，而把注意力集中在你做得好的地方。
