如冰首先自己也绑了起来，后面的人也绑好了。
“跟着我跑，我们的目标，是沿着这山路往山上跑，再转过这个山回来。砖不能掉，人也不能掉了。”
当然，起点是要先在操场里刚摆好的这些道具，一个一个的过去，有独木桥，有爬绳梯，有跨栏，有钻圈。
如冰能想到的在部队上练体能时用到的东西，都尽可能的用上了。然后如冰拿着大喇叭说道：
“你们不是笑话我是个女子么，现在，我就先做一次给你们看看，你们就知道怎么做了。注意我的手法，注意时间要快。”
然后，在众目睽睽之下，如冰打头，快速的开始每一项训练，她走过了一项后，青衣开始跟上。速度一直保持着跟在如冰的身后。接着就是青雷也跟着前行。在过独木桥的时候，青雷还掉下来了一次，但青雷重新来过。
当众人看着如冰轻盈灵巧的操练完这全程时，这些当兵的有些傻眼了，没想到镇国公还真的有两下子。
如冰练完最后一项，又倒着练着回来，然后到了他们的身前说道：
“看到了怎么用了吗？现在，你们跟着我，失败不要紧，但不要太着急。后面的，不要跟得太紧。”
